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2019年04月14日 Off

睡眠は健康維持に重要な要素。

By in 健康, 睡眠

新生活が始まったばかりの人は、何となく今までにない緊張感を感じておられると思います。 :-) 

私も中学、高校、大学、そして社会人と。

新しい人と授業やクラブ活動、仕事を開始して緊張しますよね。 :-) 

私にも経験はありますよ。

特に高校は寮生活でしたから本当に大変でした。 :-( 

そんな毎日でも睡眠はしっかりとらないと健康を害します。

便秘になる人も多いですよね。 8-O 

睡眠時間は7時間ぐらいが良いと言われています。

短すぎても、長すぎても健康には良くないそうです。

皆さん、寝る前にビールを飲んだりしていませんか。 :-) 

スマホを寝床まで持って行って、スマホを見ていませんか。 :-) 

絶対にいけませんよ。

良質の睡眠を得ることができませんよ。 :-) 

夜中にトイレに起きたり、脳の血流がなかなか静まらなかったり。 

これでは良質の睡眠がとれません。

夜はコーヒーや緑茶を控え、冷たいビールも控えましょう。 :-) 

少し電器の明かりを落として、ゆっくり温かくしたペポアン茶を飲んでください。

きっと朝が違うと思いますよ。 :-D 

ミスターサプリからの提案です。 :-) 

 

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